김장2 김장을 준비하시나요? 가을 무의 어마어마한 효능 김장준비 가을 무의 효능 가을무는 인삼보다 낫다고 하는데요. 가을에 나오는 무는 달콤 쌉쌀하면서도 입에서 자꾸 당기는 맛이 납니다. 무에는 정말 많은 영양소가 있고, 건강상의 이점을 어마어마하게 갖고 있습니다. 그렇다면 무는 어떠한 효능이 있는지 알아보아야겠죠? 우선 무는 항산화작용을 합니다. 비타민 C와 다양한 항산화 물질이 함유되어 있으며 이는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하며, 산화 스트레스로 인한 세포손상을 예방한다고 합니다. 특히 무에는 비타민 C와 비타민 A, 그리고 카로티노이드가 풍부합니다. 이는 면역시스템의 기능강화에 도움을 주며 감염과 질병으로부터 방어하는 역할을 하는 것입니다. 소화제로서의 무 식이섬유가 풍부한 무는 소화를 원활하게 하며 변비예방에도 도움을 준답니다. 이는 우리의 장 건.. 2023. 10. 22. 영양만점 가을배추로 건강을 챙겨요 가을배추로 맛있는 김장준비 영양가 높고 건강에 좋은 가을배추 요즘 한창 익어갑니다. 가을배추는 저장하기도 좋고 우리몸에 좋은 영양성분이 듬뿍 들어있습니다. 체중관리, 다이어트에도 좋은 우리채소 가을배추 정말 유용하게 사용됩니다. 다양한 요리로 영양소를 최대한 활용할 수 있는 다재다능한 가을배추, 역시 우리 전통 채소 입니다. 가을배추의 영양정보 비타민C가 풍부한 배추는 면역시스템 강화, 콜라겐 생성 촉진, 황산화 작용등에 중요한 역할을 합니다. 특히 식이섬유가 풍부하여 소화를 도와주며, 변비 예방에도 도움을 줍니다. 무엇보다 포만감을 유지하며 혈당조절에도 좋습니다. 비타민K의 좋은 원천인 가을배추는 혈액응고를 도와주고 뼈건강 유지에 중요한 역할을 한답니다. 특히 만성질환예방에도 도움을 줍니다. 특히 가을.. 2023. 10. 14. 이전 1 다음
