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김장을 준비하시나요? 가을 무의 어마어마한 효능 김장준비 가을 무의 효능 가을무는 인삼보다 낫다고 하는데요. 가을에 나오는 무는 달콤 쌉쌀하면서도 입에서 자꾸 당기는 맛이 납니다. 무에는 정말 많은 영양소가 있고, 건강상의 이점을 어마어마하게 갖고 있습니다. 그렇다면 무는 어떠한 효능이 있는지 알아보아야겠죠? 우선 무는 항산화작용을 합니다. 비타민 C와 다양한 항산화 물질이 함유되어 있으며 이는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하며, 산화 스트레스로 인한 세포손상을 예방한다고 합니다. 특히 무에는 비타민 C와 비타민 A, 그리고 카로티노이드가 풍부합니다. 이는 면역시스템의 기능강화에 도움을 주며 감염과 질병으로부터 방어하는 역할을 하는 것입니다. 소화제로서의 무 식이섬유가 풍부한 무는 소화를 원활하게 하며 변비예방에도 도움을 준답니다. 이는 우리의 장 건.. 2023. 10. 22.
영양만점 가을배추로 건강을 챙겨요 가을배추로 맛있는 김장준비 영양가 높고 건강에 좋은 가을배추 요즘 한창 익어갑니다. 가을배추는 저장하기도 좋고 우리몸에 좋은 영양성분이 듬뿍 들어있습니다. 체중관리, 다이어트에도 좋은 우리채소 가을배추 정말 유용하게 사용됩니다. 다양한 요리로 영양소를 최대한 활용할 수 있는 다재다능한 가을배추, 역시 우리 전통 채소 입니다. 가을배추의 영양정보 비타민C가 풍부한 배추는 면역시스템 강화, 콜라겐 생성 촉진, 황산화 작용등에 중요한 역할을 합니다. 특히 식이섬유가 풍부하여 소화를 도와주며, 변비 예방에도 도움을 줍니다. 무엇보다 포만감을 유지하며 혈당조절에도 좋습니다. 비타민K의 좋은 원천인 가을배추는 혈액응고를 도와주고 뼈건강 유지에 중요한 역할을 한답니다. 특히 만성질환예방에도 도움을 줍니다. 특히 가을.. 2023. 10. 14.
색채심리 하양과 검정의 컬러마케팅 하양(White) 고결하고 순결, 순수, 깨끗함의 이미지를 가지고 있는 하양은 종교에서도 아주 중요한 요소로 꼽고 있습니다. 빛과 소금 역시 흰색입니다. 아무것도 없는 비워진 색이며 모든 것이 채워진 완성의 색인 하얀색은 무한한 가능성으로 가득 차 있는 색입니다. 구체적연상으로는 눈, 구름, 빛, 밀가우, 웨딩드레스이며 추상적연상의 의미로는 순수함, 신성, 성스로움, 때론 공포의 존재로도 느껴집니다. 하양의 성향 흰색을 너무 선호하는 것은 자신의 내적 동요가 숨겨져 있다고 보았으며, 내면으로 자신을 숨기는 것으로 생각됩니다. 대체적으로 종교에서 흰색을 많이 선호하는 이유는 순수함과 단순한 생활의 욕구와 생활을 하고 있음을 암시하는 것이며, 일반적으로 흰색을 고집하는 경우 미성숙함과 완벽주의 성향을 갖고 .. 2023. 10. 8.
다양한 2차 색상의 심리적 접근방법 들어가며 심리상담의 매우 중요한 색채에 대해서 2번째 이야기를 풀어봅니다. 색은 정말 다양하며 개인이 좋아하는 색깔도 정말 다양합니다. 지난주에 이어 2차 색상의 색채의 상징과 색의 의미에 대해 알아보도록 하겠습니다. 초록색(Green, 그린) 색으로서의 정체성이 강한 초록색은 혹독한 겨울을 지나 녹색에 대한 그리움이 넘치고, 녹색만이 지니는 조화롭고 균형적인 효과를 강조하며 녹색을 색 체계의 중심으로 여겼습니다. 자기주장이 강하고 타인에게 인정받기를 원하는 욕구가 강한 사람을 나타내고, 엄격하고, 명예를 추구하며 타인의 시선을 의식하는 성격의 소유자를 나타냅니다. 초록색의 긍정적의미로는 자연, 생명, 건강, 성장, 생산, 신선함, 젊음, 자연주의, 조화, 관용, 인내심, 근면함, 행운 등이 있으며 부정.. 2023. 9. 26.